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건강지식117

망고 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보자. 두리안이 과일의 왕이라 불리고 있는데 망고는 과일의 여왕이라 불리고 있습니다. 망고의 맛은 진한 단맛을 가지면서도 신맛과 함께 맛볼 수 있는 것이 특징이며, 망고 효능으로는 비타민A. 베타카로틴, 비타민C, 엽산을 풍부하게 함유하고 있고, 식이섬유, 비타민B1, B6, E, 인, 칼륨 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 오늘은 이 망고의 효능과 부작용, 보관법 그리고 칼로리까지 알아보겠습니다. 망고 효능 망고 부작용 망고 버관법 망고 칼로리 망고 효능은? 망고 효능 첫 번째로 노화 예방입니다. 망고에 들어있는 항산화 성분인 베타카로틴 함량이 높고 비타민C, E도 균형 있게 포함되어 있고, 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변환되기 때문에 항산화 작용의 시너지 효과를 발휘해 안티 에이징 효과의 과일리 인기가 .. 2021. 4. 11.
콩나물 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보자. 숙취 해소하면 떠오르는 콩나물 해장에 가장 효과 있는 식품이란 건 알고 계시리라 믿습니다. 콩나물은 아스파라긴을 함유하고 있어 피로 해소 및 숙취 제거에 효과가 있는 식품입니다. 오늘은 이 콩나물의 효능과 부작용, 보관법, 칼로리까지 한번 알아보겠습니다. 콩나물 효능 콩나물 부작용 콩나물 보관법 콩나물 칼로리 콩나물 효능? 콩나물의 첫번째 효능은 빈혈 예방입니다. 콩나물은 적혈구 수치를 적절한 양의 철분과 함께 유지시켜 몸속의 혈액순환을 개선하고 장기와 세포의 활동에 산소를 최적화시키는 효능이 있다고 합니다. 콩나물의 두번째 효능은 숙취 해독 작용입니다. 위에서도 언급했지만 콩나물은 아스파라긴 성분이 다량 함유되어 있어 체내의 알코올을 분해하고 배출을 촉진하는데 도움이 됩니다. 또 콩나물은 과음으로 인한.. 2021. 4. 8.
부추 효능과 부작용, 보관법 그리고 칼로리를 알아보자. 부추는 경상도 쪽에서는 부추라고 불리는데, 정할 정精 오랠 구久 가질 지持 정을 오래지켜준다는 의미로 풀이되는데 부부 사이의 관계 즉 정력을 뜻한다고 합니다. 부추는 피를 맑게 해주는 건강채소로 유명하고 이런 심혈관계와의 영향으로 정력에 좋은 것을 부추 효능 부추 부작용 부추 보관법 부추 칼로리 부추의 효능은? 부추의 첫 번째 효능은 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환 장애를 개선해주는 효과가 있습니다. 특히 어깨가 결리거나 허리가 아플 때, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하시면 도움이 됩니다. 부추의 두 번째 효능은 부추를 익혀서 먹으면 위액 분비가 활발해져 소화를 촉진시키고 위와 장을 튼튼하게 만드는.. 2021. 4. 6.
배 효능과 부작용, 보관법 그리고 칼로리를 알아보자. 배는 단맛과 약간의 시큼한 맛을 가지고 있고 성질이 차가운 과일입니다. 동의보감에 배의 효능은 열을 내려주고 가슴의 답답함을 해소해준다. 심장열로 인한 갈증에 좋은 효과가 있다고 되어 있습니다. 오늘은 이런 배의 효능과 부작용, 보관법 그리고 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배의 효능을 알아보자. 배의 효능 첫 번째로는 기관지에 좋다는 점인데요. 예로부터 호흡기 질환을 개선하는데 많이 사용해왔던 배는 기관지염이나 목감기 등에 탁월하다는 것은 이미 유명합니다. 그 이유는 배에 들어있는 루테올린이라는 성분 때문인데 루테올린에 여러 가지 효능이 있지만 그중 대표적인 기능이 기침이나 가래와 같은 기관지염을 개선하는 효능입니다. 배의 효능 두번째로는 해열과 갈증 방지입니다. 배는 우리 몸에 쌓여있는 열을 내.. 2021. 4. 4.
사과 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보겠습니다. 사과는 장미과에 속하며 25종으로 이루어진 사과나무 속 식물의 열매입니다. 심는 품종과 생육환경에 따라 크기나 모양, 색깔, 신맛 등 다양하지만 보통은 모양이 둥글고 지름이 50~100mm 정도이며 붉은색이나 노란색에 가깝습니다. 사과의 효능 다이어트 사과효능으로 다이어트가 있습니다. 체중감량을 할 때 가장 많이 먹은 과일이 사 괴인 데요. 수분과 섬유질이 풍부하고 100g당 53kcal로 칼로리가 낮은 편에 속합니다. 사과의 일부 천연화합물은 체중감소를 촉진시킨다고 합니다. 또 사과껍질에는 우루 솔 사라는 성분이 들어이 쓴데 이 성분이 비만을 억제해주고 체내에 쌓이 독소를 배출시켜주는 효과도 있다고 합니다. 심장병 예방 사과효능으로 두 번째는 심장병 예방입니다. 사과에는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 수용.. 2021. 4. 3.
참외 효능과 부작용, 칼로리, 보관법을 알아보자. 참외는 대표적인 여름 과일로 오래전부터 재배해오던 전통의 열매채소입니다. 고온을 좋아해 일찍 심는 것을 피해야 하며 기온이 20도 이상 올라가는 시기에 심는 것이 가장 좋습니다. 오늘은 이 참외 효능과 부작용, 칼로리, 보관법을 알아보도록 하겠습니다. 참외 효능을 알아보자. 첫번째 참외 효능은 피로 해소 및 빈혈 예방입니다. 평소에 피로를 느끼거나 빈혈 증상이 있는 분들이라면 참외를 드시면 좋습니다. 참외에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어있어 피로를 회복하는데 아주 뛰어난 효과가 있고 엽산 성분 또한 풍부하게 들어있어 빈혈 예방에도 효과가 좋습니다. 두 번째 참외 효능으로는 노폐물 배출입니다. 나트륨을 많이 섭취하게 되면 혈압이 높아지거나 몸이 붓는 부종을 유발할 수 있습니다. 이럴 때는 칼륨이 풍부하게.. 2021. 4. 2.
바질 효능과 부작용, 보관법, 칼로리 바질은 민트과의 허브식물로 특유의 향으로 인해 향신료 역할을 하기 때문에 피자나 파스타와 같은 음식에 다양하게 사용되고 있고, 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소들이 골고루 들어있어 건강을 유지하는데도 많은 도움이 된다고 하는데 오늘은 이 바질의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바질 효능 장 건강 바질은 효능으로 첫번째는 소화가 원활하게 이루어지도록 도와주며 항염작용과 살균 작용이 뛰어나 위와 장을 건강하게 하는 효능이 있습니다. 또 다량 함유되어 있는 식이섬유로 인해 변비를 개선하는데도 아주 좋은 역할을 합니다. 노화 방지 두번째 바질 효능으로는 노화방지입니다. 바질은 초록색 잎이기 때문에 탄닌이나 비타민 등이 풍부하고 베타카로틴이 함유되어 있어 우리 몸의 활성산소 농도를 낮춰주는 효과가 있어.. 2021. 4. 1.
셀러리 효능과 부작용, 보관법, 칼로리 독특한 향과 아삭한 식감이 매력적인 채소 샐러리는 샐러드 등 생으로 먹기도 하고 볶음이나 찜 요리, 수푸, 소스 등 다양하게 활용되고 있습니다. 샐러리에는 수분과 비타민A가 많이 들어 있어 눈 건강에도 좋으며 식이섬유 함유량이 높아 다이어트 식품으로도 제격입니다. 오늘은 이 샐러리 효능과 부작용 그리고 보관법까지 알아보도록 하겠습니다. 샐러리 효능 배변 도움 만약에 속이 부글부글할 경우에는 셀러리 주스를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하루에 한두 잔씩 마시게 되면 화장실에서 편안함을 느낄 수 있습니다. 또 샐러리는 천연 이뇨제이기 때문에 수분을 유지하면서도 속을 편하게 도와준다고 합니다. 다이어트 샐러리는 다이어트에도 좋은데 열량이 정말 낮은데 영양분이 풍부하기 때문에 다이어트에 좋습니다. 열량이.. 2021. 3. 31.
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