반응형 고등어 효능2 파래의 8가지 효능과 부작용, 칼로리를 알아보자. 겨울이 제철인 파래는 12월에서 2월까지가 제철로 가격도 저렴해서 겨울철 자주 해 먹는 반찬입니다. 오늘은 이 파래의 8가지 효능과 부작용, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 파래 효능은? 빈혈예방 파래에 풍부한 철분 성분이 적혈구의 생성을 촉진시켜 혈액을 통한 산소 공급을 촉진시키는 작용을 함으로써 빈혈을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 또 파래에는 철분의 체내 흡수를 도와주는 비타민A 역시 다량으로 들어 있기에 빈혈 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 골다공증 파래에는 무기질이 풍부하여 칼슘이 많이 들어있다고 합니다. 칼륨, 칼슘 등 미네랄이 김보다 5배정도 풍부하며 우유의 5배 칼슘이 들어있다고 합니다. 그리고 철분의 흡수를 도와주는 비타민A 성분도 풍부해 산후조리나 임산부에 도움이 됩니다. 면역력 .. 2021. 9. 10. 대추 효능과 부작용 그리고 칼로리를 알아보자. 대추는 오래전부터 차, 식재료, 약재 등으로 널리 사용이 되어 왔습니다. 풍성하게 열린 대추 저럼 자식을 많이 낳고 화목하게 살라는 의미로 폐백상에 놓이기도 하고 조상을 기리는 제사상에도 쓰이기도 하는데요. 오늘은 이 대추 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 대추의 효능은? 소화기능 촉진 대추 효능에는 소화기 내장을 튼튼하게 만들어 주는 특징이 있다고 알려져 있습니다. 특히 평소에 소화불량이나 복통, 변비 등의 문제를 경험하고 있으시다면 식사를 하면서 말린 대추를 간단히 먹어주어도 충분히 도움이 될 수 있다고 합니다. 다이어트 대추에 많이 들어있는 칼슘은 과도한 지방의 흡수를 막고 체지방 분해를 도와줍니다. 특히 대추를 말려서 먹을 경우 체지방 분해에 도움이 되는 칼슘이 2 배이 상 .. 2021. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
