당뇨에 좋은 여주 효능 6가지와 부작용, 칼로리
열대지방 원산지인 여주는 필리핀 사람들에게는 신이 주신 선물이라는 칭호를 받고 있는 과일인데요? 생긴 것은 오이와 비슷하게 생긴 상태에서 마치 여드름이 난 듯 생김새를 갖고 있으며 먹어보신 분들은 아시다시피 쓴맛이 강한 과일이기도 하겠습니다. 이렇게 쓴맛이 강한 음식이 건강에는 달다?라는 말처럼 여주에는 체내 이로운 다양한 성분인 천연 인슐린, 베타카로틴, 카란틴, 비타민, 철분, 칼륨, 미네랄 등등 포함되어 있어 다양한 효능이 있다고 알려져 있기에 여주의 효능들에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 머위 효능은? 당뇨 여주 효능으로 당뇨를 꼽았는데요, 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 유명하며, 동남아, 일본에서는 오랫동안 건기식으로 사랑받고 있다고 합니다. 여주는 혈당 관리에 도움을 줄..
2022. 11. 27.
피스타치오 효능 8가지와 부작용, 보관법, 칼로리
피스타치오는 깐 땅콩처럼 생겼으며, 길이는 1cm~1.5cm의 크기를 가지고 있습니다 비타민B1, 철, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 각종 성인병 예방에 효과가 좋을뿐 아니라 빈혈이 잦은 분들에게도 좋은데요, 피스타치오의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다. 피스타치오 효능 심혈관계 질환 예방 요즘 잘못된 식습관으로 인해 심혈관계질환의 발병률이 높아지고 있습니다. 초기 증상이 뚜렷하지 않고 합병증을 일으키기 때문에 예방을 하셔야 하는데요, 피스타치오에 섬유소가 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 불포화지방산, 칼륨, 비타민B가 들어있어 심혈관계 질환을 에방하는데 도움이 됩니다. 장 건강 피스타치오에 들어있는 섬유질의 경우 체내에서 유익균 증식을 도와주는 프리바이오틱스 역할을 하여 장내 세균들이..
2022. 7. 24.