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석류 효능과 부작용, 칼로리를 알아보자. 여성에게 좋다고 알려진 석류는 천연 식물성 에스트로겐이 들어있어 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋은 과일인데요, 오늘은 이 석류의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다. 석류 효능 석류 부작용 석류 칼로리 석류 효능은? 다이어트 및 피부미용 석류는 식이섬ㅇ가 풍부하게 들어있으면서 칼로리와 당분이 낮아 다이어트 식품으로 활용할 수 있습니다. 각종 비타민도 들어있어 피부미용에 탁월하고 노화 방지에 도움이 된다고 합니다. 역사적인 미인으로 알려진 양귀비와 클레오파트라는 매일 석류를 챙겨 먹었다고 합니다. 피로 해소 석류 과육에는 비타민B1, B2, 나이아신이 들어있는데, 이는 몸에서 에너지를 생성하고 사용하는 과정을 돕는 역할을 해 천연 피로 회복제로 불리기도 합니다. 특히나 석류 껍질과 씨에는 피로 해소에 도.. 2021. 5. 27.
우엉차 효능과 부작용, 칼로리를 알아보자. 몇 년 전부터 우엉차는 다이어트로 많이 알려져 왔는데요, 우엉차가 다이어트에도 효과가 있지만 그 외에도 정말 많은 효능이 있다는 걸 아시나요? 오늘은 우엉차의 여러 가지 효능과 부작용, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 우엉차의 효능 빈혈 증상 예방 및 개선 우엉차에는 철분과 엽산이 풍부하게 들어있어 어지러움 등을 유발하는 빈혈 증상의 예빵 및 개선에 도움이 된다고 합니다. 여성의 경우 월경 전후로 챙겨 마시면 좋다고 하며, 엽산과 철분의 흡수를 도울 수 있는 비타민C 역시 포도의 150%나 들어있다고 합니다. 고지혈증 개선 우엉에 들어있는 리그닌과 이눌린, 사포닌이 체내에 축적된 콜레스테롤 제거에 효능이 있습니다. 또 혈관 속 존재하는 노폐물과 중성 지방을 배출하는 것에도 뛰어나 전반적인 혈관 건강을 .. 2021. 5. 18.
쪽파 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보자. 쪽파는 백합과에 속하는 식물입니다. 원산지는 명확하게 알려진 바가 없습니다. 다른 채소에 비하면 파종시기가 매우 제한적이고, 서늘한 기후를 좋아해서 8월 중순 또는 9월 초에 파종한다고 합니다. 오늘은 이 쪽파의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보겠습니다. 쪽파의 효능은? 1. 혈관에 쌓인 콜레스테롤로 인하여 동맥경화나 고혈압과 같은 각종 성인병을 유발할 수 있는데, 쪽파를 꾸준하게 섭취하면 이런 콜레스테롤로 낮춰주어 각종 성인병을 예방하는데 효능이 있다고 합니다. 2. 쪽파는 피부미용에도 좋은 효과가 있습니다. 비타민A와 비타민C 성분은 콜라겐 생선을 촉진시켜주고 멜라닌의 피부 침착을 막아주기 때문에 피부를 더욱 맑고 탄력 있게 만들어주는 효과가 있습니다. 3. 따뜻한 성질을 가지고 있는 쪽파.. 2021. 5. 13.
고구마 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보자. 고구마는 주황색, 흰색, 자주색 등 다양한 크기와 색상이 있으며 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 또 활성산소로부터 신체를 보호하는 항산화제가 풍부하게 들어있는데요. 오늘은 이 고구마의 여러 가지 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보겠습니다. 고구마의 효능은? 1. 고구마는 탄수화물 식품입니다. 감자와 함께 대표적인 구황작물이 된 이유도 탄수화물이 많기 때문인데요, 감자보다 열량이 두배 이상 높고 단맛도 강하지만 혈당 지수가 낮아 다이어트 음식으로 주목받고 있습니다. 혈당지수가 낮으면 포만감이 오래가고 비만과 당뇨를 예방합니다. 2. 고구마에 풍부하게 들어가있는데 베타카로틴 성분은 항산화 물질로 생체막을 보호해주고 암세포 발생과 성장을 억제시키며 증식을 막는데 도움을 준다고 합니다.. 2021. 5. 11.
양파 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보자. 양파는 우리 음식의 대표적인 양념 채소로 알싸한 맛과 단맛이 있는 식재료로 찌개나 볶음, 국, 샐러드 등 여러음식에 활용이 되고 있습니다. 전세계적으로 생산량이 많은 3대 채소 중 하나로 꼽히고 있으며, 나머지 두가지는 토마토와 수박이라고 합니다. 오늘은 이 양파의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보겠습니다. 양파 효능입니다. 1. 양파는 세균속의 단백질에 침투해 살균, 살충 효과를 내고 소화불량에도 도움이 되며 살균력이 엄청 뛰어나 습진이나 무좀 등에도 도움이 된다고 합니다. 또 양파에 함유되어 있는 비타민C와 마그네슘은 항산화제로 몸 속 유해산소를 없애주고 염증을 막아주는 효과가 있습니다. 2. 양파에는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 퀘르세틴은 모세 혈관을 튼튼하게 .. 2021. 5. 8.
미나리 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보자. 봄이 오면서부터 황사와 미세먼지가 찾아오는데, 황사와 미세먼지에는 유해물질과 중금속이 들어 있습니다. 국립환경과학원에서 초미세먼지 성분을 분석했더니, 납이 m³ 당 60 나노그램이 검출이 되었다고 합니다. 각종 유해 화학물질들이 포함되어 있는 미세먼지 배출을 위해 해독작용이 있는 식물들이 큰 관심을 받고 있는데, 오늘은 그중에 미나리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 미나리의 효능 혈관건강 미나리에 들어있는 비타민 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 작용을 한다고 합니다. 혈관의 건강에 좋은 역할을 미치는건데요, 이렇게 혈관이 좋아짐으로써 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 관련 질환 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또 미나리에 들어있는 칼륨도 체내에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈액순.. 2021. 5. 6.
오이 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보자. 호불호가 아주 명확하게 갈리는 음식 중 하나인 오이는 필수 비타민과 영양소 등이 풍부해서 전반적인 신체 건강에 좋은 효과를 주기 때문에 신의 채소라고 불리기도 합니다. 아무리 호불호가 갈려도 절대 놓쳐서는 안 되는 효능들이 있는데 오늘은 그 효능들과 부작용, 보관법, 칼로리 등을 알아보겠습니다. 오이 효능은? 수분공급 여름에는 기온이 상승하면 체온도 함께 상승하는데요. 수분을 공급하고 시원하게 유지하는 것이 중요합니다. 물을 먹는 것처럼 좋은 방법이 있는데 바로 오이를 섭취하시는 것입니다. 오이는 95% 이상의 물로 구성되어 있어 시원하고 수분을 유지하는데 좋습니다. 높은 수분함량은 규칙적인 배변을 지원하고 다른 이점 중에 독소를 제거합니다. 피부건강 오이는 미네랄 공급을 원활하게 하는데 미네랄은 우리 .. 2021. 5. 3.
옥수수 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보자. 옥수수는 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나입니다. 우리나라에는 16~17세기경에 들어왔고 옥수수의 최초 원산지로 알려진 곳은 라틴 아메리카로 콜럼버스에 의해 유럽으로 전파된 것으로 알려져 있으며 적은 일손으로 많은 양의 작물 수확이 가능하여 순금의 열매라고도 불린다고 합니다. 오늘은 이 옥수수의 효능과 부작용, 보관법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 옥수수 효능은? 당뇨 예방 옥수수 씨눈에 있는 토코페롤은 성인병 예방에 도움을 주며, 혈당을 내려주는 성분이 함유되어 있기 때문에 혈당 수치가 높은 사람들에게도 이롭게 작용합니다. 단 한 번에 너무 많이 먹는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 이뇨 작용 옥수수 수염에는 이뇨작용을 자극하여 신체에 쌓여있는 노폐물.. 2021. 5. 1.
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