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꾸지뽕 효능과 부작용 꾸지뽕은 뽕 나무과의 낙엽 활엽 소교목이지만 뽕나무와는 잎과 열매가 많이 다릅니다. 또 가지에는 듬성듬성 긴 가시가 있고 형태는 감나무 잎을 닮아서 타원형으로 되어있고 물결 모양으로 가장자리는 밋밋하게 생겼습니다. 열매 숙기는 10월이고 붉은 과육이 선홍색으로 선명하게 달려있어 수확기가 되면 꽃보다 아름답게 보인다고 합니다. 꾸지뽕 효능 간 건강 개선 꾸지뽕은 간의 피로를 도와주고 해독작용을 하는 역할을 합니다. 또 꾸지뽕에 들어있는 아스 파리 긴 산이 알코올로 인해 손상된 간을 보호해서 숙취해소로도 좋다고 알려져 있습니다. 항암 효과 꾸지뽕 나무의 대표적인 효능이라고 말할 수 있습니다. 꾸지뽕에 루틴과 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 발생한 암의 성장과 암세포가 전이되는 것을 막아주며 암 발생을.. 2021. 3. 26.
우슬 효능과 부작용 우슬이란 튀어나온 줄기의 마디가 소의 무릎을 닮아 쇠무릎이라는 애칭으로 불립니다. 동의보감에도 다리와 무릎이 아프고 약해진 것을 다스린다고 기록되어 있고 본초강목에는 허리와 무릎에 힘을 실어주고 피를 잘 통하게 해준다는 내용이 있습니다. 우슬 효능 관절염 개선 우슬 뿌리의 대표적인 효능으로 관절염 치료에 효과가 뛰어나다고 합니다. 우슬 뿌리에는 엑크디손이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이 엑크디손은 골격을 튼튼하게 만들어줄 뿐 아니라 근육의 수축 및 이완을 도와주고 혈액 내의 불순물들을 제거하여 소염 및 진통작용을 한다고 합니다. 류머티즘 관절염이나 퇴행성 관절염에 좋습니다. 요통 개선 살아가면서 60%에서 90%의 사람들이 요통을 겪게 된다고 합니다. 허리에 통증이 있는 분이라면 우슬 뿌리나 잎을 달여.. 2021. 3. 25.
배추 효능과 부작용 배추는 무, 고추, 마늘과 함께 우리나라 4대 채소 중 하나로 김치뿐 아니라 생으로 또는 말리거나 데치는 방법으로 다양한 요리에 활용이 됩니다. 수분을 비롯해 칼슘과 비타민, 칼륨, 무기질 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 배추 효능 다이어트 배추는 대부분이 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 100g 당 13kcal로 낮습니다. 다이어트를 하고 있다면 배가 고프거나 허기가 진다면 배추를 드시는 걸 추천드립니다. 또 풍부한 식이섬유로 인해 포만감도 오래 유지할 수 있습니다. 대장 염증 완화 배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 대장 염증을 완화하는 효과가 있다고 합니다. 변비 예방 배추의 수분함량은 높은 편이라 장 운동 활성화 및 장의 전체적인 건강 향상에 도움을 주어 변비를 예방하는데 효과적이라고 합.. 2021. 3. 24.
숙주나물 효능과 부작용 숙주나물은 원나라 때의 문헌인 거가필용에 두아채라는 이름으로 등장하고 있습니다. 두아채는 녹두를 깨끗이 씻어서 물에 침지시켜 불린 뒤에 항아리에 넣고 물을 끼얹습니다. 싹이 한 자쯤 자라면 껍질을 씻어내고 뜨거운 물에 데쳐 생강, 식초, 소금, 기름 등을 넣고 무친다고 기록되어 있습니다. 숙주나물 효능 숙취 해소 숙주나물 하면 가장 먼저 생각나는 게 바로 숙취해소라 할 수 있습니다. 술을 마신 뒤 해장을 위해 콩나물국을 먹듯이 숙주나물에도 숙취에 도움이 되는 성분들이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 알코올 분해와 간 기능 회복에도 큰 도움을 준다고 합니다. 빈혈 예방, 뼈 건강 숙주에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방이나 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 칼슘과 인 도 풍부하게 들어있어 성장기 .. 2021. 3. 23.
깻잎 효능과 부작용 식탁 위의 명역이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 깻잎은 향긋하고 부드러운 식감으로 여름철 입맛을 돋워줍니다. 쌈 채소, 깻잎 찜, 깻잎장아찌 등 다양한 밑반찬으로 활용되는 깻이 효능에 대해 알아보겠습니다. 깻잎 효능 깻잎 효능 중 처음으로 알아볼 것은 바로 항암 효과가 뛰어나다는 것입니다. 암세포의 발생과 전이가 억제되는데 도움을 막을 수 있다고 합니다. 이는 위암 세포의 성질을 97% 억제하며 항암 식단에도 빠지지 않고 등장하는 식재료 중 하나입니다. 철분 함량이 시금치보다도 높아 빈혈이 있는 분들이라면 깻잎을 드시는 걸 추천드립니다. 깻잎에 함유된 루테인은 망막을 구성하는 성분으로써 망막 세포의 손상을 억제하고 노화로 인한 시력저하와 황반 변성을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 깻잎의 비타민 A 성분.. 2021. 3. 22.
미역 효능과 부작용 산후조리를 할 때 미역국을 먹는데 산모에게 꼭 필요한 요오드가 풍부한 식품이 바로 미역입니다. 시험을 볼 때 미역국이나 달걀을 먹으면 미끄러진다고 해서 꺼리기도 하지만 미역국을 많이 먹으면 오히려 지구력이 생기고 머리가 명석해진다고 합니다. 미역 효능 탈모 예방 미역은 탈모를 예방시켜주고 모발을 건강하게 만들어 줍니다. 미역 속에는 요오드 성분이 다량으로 함유되어 있어 모발은 튼튼하게 만들어주고 두피에도 좋다고 합니다. 탈모 예방에 좋아 평상시 머리가 많이 빠지시는 분들은 챙겨 드시는 걸 추천드립니다. 산후조리 미역은 아이를 낳고 허전한 배에 만복감을 채워주고 산모의 늘어난 자궁 수축과 지혈 효과가 있어 산후조리에 좋습니다. 또 부족한 혈액을 공급하고 이를 맑고 깨끗하게 만들어 주 상처 회복에도 도움이 .. 2021. 3. 21.
냉이 효능과 보관법 냉이는 특유의 향긋한 향이 나는 봄의 대표적인 식재료입니다. 산이나 들에서 자생하는 것을 재취하기도 하고 밭이나 하우스에서 재배하기도 합니다. 단백질 함량이 높고 각종 비타민과 무기질이 많이 들어있습니다. 냉이 효능 간 건강 냉이에는 아연과 콜린이라는 성분이 많이 들어있어 간에 쌓여 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출시키고 간에 축적되어 간 기능을 저하시키는 지방을 막고 간의 해독작용을 도와 손상된 간세포를 회복시켜 줍니다. 숙취해소에 도움을 줄 뿐 아니라 간염이나 간 질환 같은 질병 예방도 해줍니다. 항암 효과 냉이에는 항산화 영양소로 알려진 셀레늄이 함유되어 유해산소로부터 세포를 보호하며 해독작용, 췌장 항상성 유지, 갑상선 활성, 뇌조직 발달에 도움이 되고 항암에 효과가 있다고 합니다. 눈 건강 냉이에 .. 2021. 3. 20.
도라지 효능과 부작용 도라지 뿌리에는 인삼의 주요 성분 가운데 하나인 사포닌이 함유되어 있어 약재로 쓰이기도 합니다. 도라지의 지질은 점성과 독특한 향기를 가지고 있고 포화지방산이 불포화지방산보다 많은 것이 특색입니다. 도라지의 꽃은 7~8월에 흰색이나 보라색으로 위나 옆을 향해 피고 끝이 펴진 종 모양으로 보이고 지름 4~5cm이며 끝이 5개로 갈라집니다. 도라지 효능 기관지 위에 언급했듯이 도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 사포닌 성분은 기관지 점막을 촉촉하게 해 줄 뿐만 아니라 점액 분비를 촉진시키기 때문에 기관지에 뛰어난 도움이 됩니다. 또한 가래를 몸 밖으로 배출하는데도 아주 효과적이라고 합니다. 폐 도라지는 호흡이 불편한 것을 낫게 하고 맑게 해 줍니다. 가슴이 답답한 것을 풀어준다고 합니다. 또한.. 2021. 3. 19.
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