미역 효능과 부작용

산후조리를 할 때 미역국을 먹는데 산모에게 꼭 필요한 요오드가 풍부한 식품이 바로 미역입니다. 시험을 볼 때 미역국이나 달걀을 먹으면 미끄러진다고 해서 꺼리기도 하지만 미역국을 많이 먹으면 오히려 지구력이 생기고 머리가 명석해진다고 합니다.

미역 효능

미역은 탈모를 예방시켜주고 모발을 건강하게 만들어 줍니다. 미역 속에는 요오드 성분이 다량으로 함유되어 있어 모발은 튼튼하게 만들어주고 두피에도 좋다고 합니다. 탈모 예방에 좋아 평상시 머리가 많이 빠지시는 분들은 챙겨 드시는 걸 추천드립니다.

미역은 아이를 낳고 허전한 배에 만복감을 채워주고 산모의 늘어난 자궁 수축과 지혈 효과가 있어 산후조리에 좋습니다. 또 부족한 혈액을 공급하고 이를 맑고 깨끗하게 만들어 주 상처 회복에도 도움이 됩니다.

미역에는 엽산과 철분이 다량으로 들어있어 빈혈 예방에도 좋은데요. 몸 안에 철분이 부족할 시에는 어지러움증, 현기증이 나타납니다. 이런 증상이 있는 분들은 미역을 꾸준하게 드시는 것이 좋습니다.

미역에는 시금치의 25배, 우유의 13배에 달하는 칼슘이 함유되어있습니다. 칼슘이 부족하면 생리적 장애뿐 아니라 아이들 성장 장애, 뼈와 이 등에 문제가 생길 수 있습니다. 미역에는 칼륨도 풍부해 뼈를 건강하게 해 주어 골다공증 예방에도 좋습니다.

흡연하시는 분들에게 좋은데 니코틴을 배출시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 니코틴뿐 아니라 독성 성분, 발암물질을 몸 밖으로 배출시켜주는데 효과적이라고 합니다.

취침 전에 먹을 시에는 오히려 소화가 잘 되지 않아서 더부룩함이 생길 수 있으니 미역을 먹고 바로 취침하는 것은 좋지 않습니다. 그리고 다량 섭취할 시 소화불량이 일어나니 적당량 드시는 걸 권해드립니다.