파프리카 효능 6가지
파프리카는 터키를 대표하는 향신료로 오스만 제국 당시 헝가리로 전파되었습니다. 우리나라에서 파프리카는 채소류의 단맛을 내는 채소를 지칭하지만, 유럽 특히 헝가리에서는 파프리카는 매운 고추를 지칭합니다. 현재도 헝가리에서 재배한 파프리카가 가장 유명합니다. 오늘은 파프리카 효능 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
파프리카는 단맛에서부터 매운맛까지 종류가 다양한데, 질 좋은 파프리카는 진홍색을 띠고 가벼운 과일향이 납니다.
파프리카 효능
혈액순환
파프리카에 함유되어 있는 피라 진 성분은 혈액이 응고되는 것을 방지해주며 혈액순환을 보다 원활하게 해주는 효능이 있습니다. 혈액순환이 잘되어 고혈압과 심근경색 같은 혈압과 관련된 질환을 개선하거나 예방하는 데에 효과를 보인다고 합니다.
골다공증 예방
파프리카에는 칼슘과 인 성분이 함유되어 있어 골다공증과 같은 뼈와 관련된 질병을 예방하는 등 많은 효능이 있습니다.
다이어트
파프리카의 칼로리는 매운 낮으며 식이섬유는 풍부하니 적은양으로도 포만감을 느껴 다이어트에 효과적입니다.
면역력 증진
파프리카에 들어있는 비타민C와 베타카로틴 성분은 면역력이 강화효능이 있고 혈액순환을 도우며 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 감기 같은 질병들의 면역력을 높이는데 효능이 있습니다.
피부 미용
파프리카에는 각종 비타민 성분들이 다량으로 함유되어 있습니다. 그 중 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용으로 인해 피부 노화의 주범으로 꼽히는 활성산소를 제거시켜줌으로써 피부미용 및 피부건강 등에 탁월한 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.
빈혈 예방
파프리카에 함유되어 있는 철분 성분으로 빈혈예방 및 빈혈 개선에도 도움을 준다고 합니다. 또한 파프리카에 들어있는 비타민K, 엽산 등의 성분 역시 빈혈 개선에 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.
오늘은 우리가 즐겨먹는 채소중에 하나인 파프리카 효능에 대해 알아봤습니다. 파프리카 효능 미리 알아두시면 좋을 것 같습니다.
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