음나무라고도 불리는 엄나무는 가시가 나있는 모양이 가시오갈피와 비슷해 자주 접하는 사람이 아니라면 구분을 잘 못하기도 합니다. 주로 채취하는 시즌은 3월~4월 사이로 그때가 약효가 좋아 주로 약으로 쓰거나 술로 만들어 음용하기도 하는데요, 오늘은 이 엄나무 효능과 부작용, 칼로리 등을 알아보겠습니다.
엄나무 효능은?
우울증 개선
엄나무는 정혈작용이 있어 피를 맑게 깨끗하게 한다고 합니다. 또 뇌 기능을 향상해준다고 하며 중추신경을 진정시켜주는 효과가 있어 스트레스 개선이나 마음을 안정시켜주는데 도움이 됩니다. 엄나무는 기분을 안정시키고 마음의 흥분을 가라앉히는 효과가 있으므로 엄나무 달인 물을 꾸준하게 복용하면 우울증 치료에도 도움을 준다는 연구결과가 있다고 합니다.
간 기능개선
엄나무순은 간의 해독작용을 도와주는 작용이 있습니다. 간암이나 간염, 간경화와 같이 간과 관련 있는 질환을 막아주거나 치료 및 개선에 도움을 주는 효과가 있으며 간의 피로를 녹여주고 원기회복에 효과적입니다.
관절 건강
중추신경을 안정시켜주는 성분이 들어있어 관절을 튼튼하게 해 줘 예로부터 엄나무는 팔, 다리, 허리 등의 통증이나 저림 증상 관절염과 같은 질병을 완화하는데 주로 사용되어 왔다고 합니다. 또 팔 칼로 사포닌이라는 성분이 다량으로 들어있는데,
당뇨 예방
엄나무에 다량으로 들어있는 헤더라제닌 성분은 몸속 혈당 수치를 조절하고 안정적으로 유지해주어 당뇨병을 예방하고 개선해주며 엄나무 껍질이 당뇨병 예방에 더 효능이 좋다고 합니다.
피부질환 완화
엄나무는 피부 진균류에 대한 저지 효과가 있어 아토피나 여드르름, 종기, 부종 등의 염증성 피부질환과 구내염 등을 개선하고 치료하는 효과가 있습니다. 아토피나 여드름 등의 피부질환이 있는 경우에 엄나무를 연하게 달여서 복용하거나 엄나무 기름을 피부에 발라주면 치료에 도움이 된다고 합니다.
기관지 건강
엄나무순에 들어있는 사포닌 성분은 기관지 염증이 있는 사람들에게 도움이 되는 식품입니다. 또 가래와 기침을 앉혀주며 기관지와 폐를 건강하게 해 주는데 도움이 됩니다.
중풍
동의보감에 따르면 이 약재는 눈에 핏발서는 것을 낫게 하고 중풍을 없앤다고 나와있습니다. 이와 같이 중풍에 탁월한 효과가 있고 마비증세에도 엄나무를 진하게 달여 먹으면 근육 마비를 풀어주는 효과가 있습니다.
스트레스 해소
사람이 스트레스를 받게 되면 체내 칼륨 성분이 빨리 소비되어 칼륨 부족 현상이 생겨 스트레스가 증가하므로 엄나무를 달여 물 대신 꾸준하게 복용하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
부작용은?
엄나무는 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 차거나 설사가 잦은 분들은 섭취에 주의가 필요합니다. 또 엄나무를 과다 복용 시 기운이 빠지고 탈모 증상이 나타날 수 있다고 하니 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
칼로리는?
엄나무의 칼로리는 100g당 15kcal 입니다.
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