오디 효능과 부작용

오디란?

오디는 뽕나무 또는 산뽕나무의 열매로 멀베리, 상실, 오디라고도 합니다. 지름은 약 2cm이고 처음에는 녹색이다가 검은색 빛을 띤 자주색으로 익습니다. 익으면 즙이 풍부해지고 맛은 당분이 들어있어 새콤달콤하고 신선한 향기가 납니다. 성분으로는 포도당과 과당, 시트르산, 사과산, 타닌, 펙틴과 비타민, 칼슘, 인, 철 등이 들어있습니다.

 

강장제로 널리 알려져 있으며 내장과 간장, 신장기능을 좋게 하고 갈증 해소 및 관절을 부드럽게 하며 불면증과 건망증에도 효과가 있다고 알려진 오디 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

오디 효능

항산화 작용

오디에는 안토시아닌 성분이 검은콩에 9배, 포도에 20배 이상 함유되어 있다고 합니다. 강력한 항산화 작용을 해 건강을 챙길 수 있고 노화 방지에 많은 도움이 됩니다. 동의보감에서는 오디를 오랫동안 섭취하면 백발이 검게 변한다고 쓰여있을 만큼 새치 나 흰머리, 탈모 등에도 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병

당뇨병 예방과 치료에 효과적인 오디에는 뽕잎 추출물인 데옥시 노지리 마이신이 혈당을 억제시켜준다고 합니다. 오디는 신체에 있는 기능들을 향상해주는 역할을 하는데 눈이나 귀를 맑게 해 줍니다. 당뇨병 환자들에게 오디를 투여했을 때 혈당이 많이 감소된 걸 확인한 연구결과가 있습니다.

눈 건강

오디는 안토시아닌 성분 때문에 검은색을 띠는데요 시력 개선에도 효과가 있고 망막의 장애 개선에도 도움이 된다고 합니다. 오디를 오랫동안 섭취하면 눈과 귀가 밝아진다고 동의보감에 나와있습니다.

변비 예방

오디에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하여 장 내 환경을 개선해주며 배변 활동을 돕고 변비를 예방 하는데 도움이 된다고 합니다.

숙취 해소

오디는 숙취를 해소해주는 효과가 있고 부종이 일어나는 것을 억제시켜주는 효과도 있다고 합니다.

빈혈 개선

오디에는 철분이 들어있어 빈혈에도 도움이 됩니다. 피부관리에도 좋고 항산화 작용을 하니 여성분들은 꼭 챙겨 먹어야 할 먹거리입니다.

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오디 부작용

소화력이 떨어지는 분들이 오디를 드시면 설사나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 그리고 알레르기를 일으킨다는 보고도 있고, 만약 무화과류를 먹고 알레르기 있었다면 조심할 필요가 있습니다.

 

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