솔잎은 한국과 일본, 중극 등지에 널리 분포되어 있는 소나무의 잎을 가리키는 말이네요, 예로부터 술을 담가 마시거나 차로 우려내서 먹기 시작했으며, 우리나라의 경우 송편을 찔때 바닥에 깔아 향을 더해주기도 하는데요, 오늘은 이 솔잎의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다.
사진
솔잎 효능
당뇨 예방
솔잎에는 비타민A, 비타민C, 무기질, 글리코기닌 성분이 들어있는데요, 이 성분들이 면역력 증진과 피로 회복에 도움울 주는데, 면역이 증진하여 감염병들을 예방해주는데 특히 솔잎의 클리코기닌 성분은 혈당을 낮춰주어 당뇨를 예방하는데 효능이 좋습니다.
간 건강
솔잎에 풍부하게 들어있는 아스파라긴산 성분은 간을 보호하는 역할을 합니다. 또 페르틴 성분이 간에 축적된 각종 독소와 노폐물을 배출시키고 간을 해독하는데 도움을 주어 간 기능 개선에 매우 효과적입니다. 따라서 잦은 음주와 스트레스로 간 건강이 좋지 않은 현대인들에게 솔잎 섭취가 도움이 됩니다.
탈모 예방
솔잎의 콜렛그테롤 수치를 낮추는 효능은 혈액 개선으로 이어지며 탈모 예방에도 효능을 보이게 됩니다. 또 솔잎에 높게 함유되어 있는 아미노산은 단백질 공급을 도와 모발의 성장을 촉진시켜줍니다. 솔잎을 장기간 섭취하면 머리카락이 검게 물드는 효과도 볼 수 있다고 합니다.
피부 건강
솔잎에는 비타민C의 50배가 넘는 강력한 항산화 효과를 가진 폴리페놀의 일종인 피크노제놀을 함유하고 있어 각종 피부질환으로부터 피부를 보호해주는 효과가 있습니다. 또 솔잎에 들어있는 옥실팔타민산은 흰머리가 나는 것을 늦춰주고 피부 미용에도 효과가 있기 때문에 젊음을 유지해주는 효과가 있습니다.
니코틴 해독
솔잎에는 아피에긴산 성분이 들어있는데, 이 성분은 니코틴 해독에 도움을 주고 니코틴 배출 능력도 가지고 있어 흡연을 하시는 분들에게는 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.
눈 건강
솔잎에는 눈 건강의 핵심 비타민으로 알려진 비타민A가 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민A는 빛을 감지하고 물체를 식별하는 로돕신 생성을 도와 시력저하를 막아줍니다. 또 안구 표면의 지방층 형성을 도와 안구건조증 예방에 효과가 있습니다.
다이어트
솔잎을 차로 드시면 갈증을 해소하고 허기를 잠재우는 효능은 동의보감에도 기록이 되어 있을만큼 예전부터 널리알려진 사실입니다 .식량이 부족했을 때도 배를 채우기 위해 소나무 잎을 작게 잘라서 먹었다고 하는데요 솔잎의 루틴 성분은 혈관 내부의 지방을 녹여준다고 합니다.
위장건강
동의보감에는 솔잎은 풍습창을 다스리고 오장을 편하게 해주며 위장병 중풍, 신경통, 천식, 관절염, 종창, 불면증, 빈혈에도 좋다고 합니다.특히 솔잎에는 떫은 맛을 내는 타닌을 함유하고 있어 위장운동을 활발하게 도와 식욕을 촉진하여 장벽을 튼튼하게 해주는 효과가 있으며 철분과 엽산도 풍부해서 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다.
부작용은?
솔잎에는 탄닌 성분이 들어있는데, 과하게 섭취할 경우 소화기능에 문제를 일으키거나 위장에 부담을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
칼로리는?
솔잎의 칼로리는 100g당 114kcal를 가지고 있습니다.
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