반응형 바나나 효능2 오렌지 효능, 부작용 그리고 칼로리를 알아보자. 오렌지는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 들만큼 영양소가 풍부합니다. 오렌지는 항산화제인 헤스페리딘이란 성분이 들어있는데 이 성분은 혈관 기능을 향상하고 심장질환의 위험을 낮춰주는데 도움을 주는 성분입니다. 오렌지 효능은? 면역력 강화 오렌지에 들어있는 비타민C 성분은 감기 예방과 피로해소에 효과적이며, 항염, 항산화 작용도 뛰어나서 면역기능을 높여줄 수 있는 효과적인 식품입니다. 특히 오렌지 1개에는 1일 권장량의 130%에 이르는 비타민C가 들어있어 환절기 감기를 예방할 수 있는 효과적인 식품입니다. 항암효과 오렌지에 들어있는 플라보노이드 성분은 암세포의 발생과 증식을 억제해주고 암 예방과 항암효과에 탁월한 효능을 보여줍니다. 오렌지 껍질에 리모넨 성분은 항산화 작용과 암 예방에도 효과가.. 2021. 9. 5. 머위 효능과 부작용, 칼로리를 알아보자. 머위는 봄 제철 채소로 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이 풀입니다. 머구 또는 머위라고도 불리기도 하며, 감칠맛이 좋아 입맛을 돋우는 채소로 꼽히고 잎도 먹고, 줄기, 꽃, 뿌리 등 하나도 버릴 것이 없는 아주 좋은 식물인데요. 오늘은 이 머위의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 머위 효능은? 혈관건강 머위에 들어있는 폴리페놀, 베타카로틴 등의 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하여 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또 머위의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다. 식중독 예방 머위 속에는 콜린 성분이 다량으로 들어있는데, 콜린 성.. 2021. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
