반응형 고구마 보관1 고구마 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보자. 고구마는 주황색, 흰색, 자주색 등 다양한 크기와 색상이 있으며 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 또 활성산소로부터 신체를 보호하는 항산화제가 풍부하게 들어있는데요. 오늘은 이 고구마의 여러 가지 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보겠습니다. 고구마의 효능은? 1. 고구마는 탄수화물 식품입니다. 감자와 함께 대표적인 구황작물이 된 이유도 탄수화물이 많기 때문인데요, 감자보다 열량이 두배 이상 높고 단맛도 강하지만 혈당 지수가 낮아 다이어트 음식으로 주목받고 있습니다. 혈당지수가 낮으면 포만감이 오래가고 비만과 당뇨를 예방합니다. 2. 고구마에 풍부하게 들어가있는데 베타카로틴 성분은 항산화 물질로 생체막을 보호해주고 암세포 발생과 성장을 억제시키며 증식을 막는데 도움을 준다고 합니다.. 2021. 5. 11. 이전 1 다음 반응형