반응형 청경채 효능1 청경채 효능과 부작용, 칼로리를 알아보자. 청경채는 맛과 향이 거의 없지만 연하고 부드러워 다른 재료의 맛을 잘 흡수해 다양한 요리의 재료로 많이 사랑받고 있는데요. 여러 영양소를 함유하고 있어 영양면에서도 훌륭한 채소라고 합니다. 오늘은 이 청경채의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 청경채의 효능은? 눈 건강 청경채에는 비타민A 성분이 다량으로 들어있는 데 눈 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그리고 베타카로틴 성분은 체내에서 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되어 눈의 피로를 풀어주면서 시력을 보호하는 역할을 해 꾸준하게 섭취하면 도움이 됩니다. 뼈 건강 청경채에는 칼슘이 많이 들어있어서 평소에 요리에 청경채를 사용하신다면 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 성인에게 필요한 하루 칼슘 섭취량은 1000mg인데, 청경채 한 컵 분.. 2021. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
