반응형 아보카도 다이어트1 아보카도 효능과 부작용 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있는 아보카도는 멕시코가 원산지인 건강 과일입니다. 요즘은 요리를 만들 때 요리를 장식하거나 소스로 만들어 많이 애용이 되고 간식을 만들어먹는데 많이 사용합니다. 아보카도 효능 심혈관 개선 아보카도에 들어있는 지방의 대부분은 단일 불포화로 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추면서 좋은 콜레스테롤은 높여주는 역할을 합니다. 동맥경화를 일으키는 것으로 알려진 트리 글리 새 라이드를 낮춰주기도 합니다. 또 칼륨 덕분에 나트륨을 배출시켜 혈압을 정상적으로 유지시켜주는 효과가 있습니다. 체중 조절 아보카도 효능으로는 다이어트를 꼽을 수 있는데요. 식이섬유가 많아 포만감을 느낄 수 있고 올레산 성분이 체지방을 불태워 식욕억제 효과까지 있습니다. 그리고 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰 저.. 2021. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
