반응형 아몬드효과1 아몬드 효능 칼로리 하루섭취량 아몬드는 불포화 지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부해서 피부 미용에도 좋고 철분이나 칼슘도 풍부해서 건강에 좋아 아몬드 찾으시는 분들이 많아졌는데요. 다이어트하시는 분들은 꼭 챙겨 드신다는 아몬드 효능과 칼로리는 어떤지 그리고 하루섭취량은 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 효능 1. 다이어트 다이어트 중에 아몬드를 많이 섭취하는 경우 살이찔 수도 있지만 적당하게 섭취한다면 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 다이어트할때 하루 20알 정도의 아몬드를 섭취하는 것이 좋고, 꾸준히 하루 20알 정도 섭취한다면 체지방 감량에도 도움이 되고 에너지 공급, 단백질, 식이섬유 건강한 지방 섭취를 할 수 있습니다. 2. 심장 건강 불포화지방산이라는 것은 분자구조의 탄소와 탄소 사이에 한 개 이상의 이중결합이 있는 .. 2021. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
