반응형 배추효능과부작용1 배추 효능과 부작용 배추는 무, 고추, 마늘과 함께 우리나라 4대 채소 중 하나로 김치뿐 아니라 생으로 또는 말리거나 데치는 방법으로 다양한 요리에 활용이 됩니다. 수분을 비롯해 칼슘과 비타민, 칼륨, 무기질 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 배추 효능 다이어트 배추는 대부분이 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 100g 당 13kcal로 낮습니다. 다이어트를 하고 있다면 배가 고프거나 허기가 진다면 배추를 드시는 걸 추천드립니다. 또 풍부한 식이섬유로 인해 포만감도 오래 유지할 수 있습니다. 대장 염증 완화 배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 대장 염증을 완화하는 효과가 있다고 합니다. 변비 예방 배추의 수분함량은 높은 편이라 장 운동 활성화 및 장의 전체적인 건강 향상에 도움을 주어 변비를 예방하는데 효과적이라고 합.. 2021. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
